w domu

[...] jeszcze biceps sztangą i brzuszki(czyli izolowane) i jednak marne efekty tylko barki poszły a reszta nic sprubuje zwiększyć białko w diecie ale niemam z czego za bardzo bo niezarabiam,jem to co jest w domu,a większoć mojego białka to ser i jaja,starsza już narzeka że wszystko jej zjadam pzdr. Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-10 01:04:42

[...] ostatnio przekuwały sobie pępek(w salonie) i właśnie tym smarowały ja na razie się zastanawiam ale chyba jednak sobie zrobie ale na pewno w salonie! A jeszcze nigdy sie nie spotkałam żeby przekucie pępka kosztowało 150zl!! Kumpele sobie robiły w jednym salonie i zapłaciły po 80zl. Też sądzę że robienie sobie samemu kolczyka w domu to głupota!

hmm napiszecie jakąś rozpiske co mam robić w każdy dzień?? bo ja nie wiem czy mam siedzieć w domu czy co??

no wlasnie przy barkach uważam z ciężarem , ponieważ jako , że ćwicze w domu i mi sie stojaki roz....y :) to musze z ciezarem teraz uważać :P (w sobote sie zabieram za zrobienie nowych) A bym zapomniał :D a co myślisz o dodaniu szrugsów w srode zamiast wyciskania sztangi siedzac do czola?? lubie robic szrugsy :) jedno z moich ulubionych cwiczen ;d

[...] wlasne lokum jakies 650$ale to juz jak to sie mowi apartment tutaj,swoje dwa pokoje lazienka i kuchnia. koszt jedzenia off-cycle dla 100kg faceta gotujac w domu-200g bialka/500ww:jakies 400$ koszt transportu:miesieczny na cale miasto 90$,ale furke mozna za 100$kupic ,ubezpieczenie za 80 na miesiac i pier.dolisz wszystko w beret [...]

Bieganiu z obciaznikami mowimy stanowcze NIE! Niestety "zwiekszanie obciazenia" nie jest tak oczywiste i wiekszosc ludzi, zwlaszcza w domu laduje w pewnym momencie w martwym punkcie. Dlatego potrzbny jest plan cwiczen i zalozenie w jaki sposob zwiekszamy obciazenie (poprzez dodanie cwiczen, skrocenie czasu odpoczynku miedzy cwiczeniami, [...]

[...] Wszystko ważymy suche. Ryż z jabłkami nie ma białka, nie ma tłuszczy - to nie jest zbilansowany posiłek. Przykład: jajka z chlebem czy z płatkami owsianymi (omlet), ryż/ziemniaki z mięsem/rybą, nabiał z pieczywem, kanapki (z dobrego pieczywa - chleba na zakwasie) z masłem i mięsem - upieczonym w domu i warzywami - to są zbilansowane posiłki

[...] 2x więcej, więc automatycznie ma 2x kcal. A ja liczę go jako suchą masę, przed gotowaniem . wstawię dopiero dzisiejsza wypiskę, bo wczorajsza była słaba, nie było mnie w domu cały dzień, biegałam aby, więc zamiast prawie 600 kcal z makaronu itp na obiad jadłam jakieś serki na mieście itp. I mi wyszło 1400 kcal wszystkiego, ale za to dzisiaj [...]

Dzisiaj 4km szybki spacer, trochę ćwiczeń w domu. Jem mniej niż zalecacie, bo moje treningi w porównaniu do Waszych to pikuś. A u mnie strasznie z kondycją. Aha i nie głodzę się ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ec2694725e247809503f1216a3b307a.png

Znalazłem całkiem ciekawy filmik na którym Arthur Jones szkoli jak wykonywać zarzut http://www.youtube.com/watch?v=Ud1ZHxTZoMI . Jak ktoś ma hantle to może sobie robic wykonać ten trening w domu jako wprowadzenie do PC.

[...] sie w trupa, zeby pozniej nie bylo niejasnych sytuacji, wychodzisz dowidzenia jest OK. Ja mam lepsze rozwiazanie - poprostu w takie miejsca nie chodze. Upić się moge w domu. Pozatym polecam dokładne wybieranie sobie miejsc do zabawy. A tępy bramkarz czasami nawet nie zdaje sobie sprawy z tego co robi. Zresztą widziałem jakich głąbów ode [...]

[...] idzie jak najbardziej w dobrym kierunku, jednak dolna jakby się zatrzymała, i piszę z prośbą! Czy moglibyście napisać, bądź polecić ćwiczenia które mógłbym robić u siebie w domu, mam do dyspozycji ławkę płaską, z możliwością zmiany kątu, hantle, gryf prosty, i łamany. Jak bardzo uaktywnić mięśnie dolne, aby one podkreśliły bardziej klatkę [...]

aha to już inna sprawa, to ty pewniez kilka ton masz takiego obciązenia, tylko nie chcesz się przyznać :> a co do warunków w jakich się ćwiczy - to jak dla mnie jest super, wole siedzieć i ćwiczyć u siebie w piwnicy niż mam iść na jakaś siłownię w której przewija się mnustwo osób, w domu mam cisze i spokuj

Jaki osprzęt masz w domu?

Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]

Albo zawsze można gaz wyciągnąć... dziwne, że ja jakoś wcale do masywnych nie należe a nikt mnie nie zaczepia (a wcale nie siedzę w domu)...

[...] jesteście cholernie zapracowani na tym forum. Trafiłem tu po raz pierwszy i już wiem że będę jego częstym gościem. Szkoda tylko ze nie mogę w robocie otworzyć sklepu SFD (w domu to co innego) Kermit jak myślisz, czy jeśli zjem w niedzielę jakieś ciacho itp. (nie jestem wszakże zawodowcem) to cała praca nie pójdzie na marne? poierzam się również [...]

jak masz 180 cm ze 45 w bicku to na pewnoo jakas panne wychaczysz, no chyba że jestes taki dzikus ja cały dzien w domu zero przyjaciół zero imprez, troche przystojny ale trochce zalany, 172 cm wzrostu ale 40 w lapce. siłownia na pewno pomaga, ale jak nie jestes przebojowy to raczej dupa. nic tylko koniobijke uprawiać- a ide se smignac koniczka [...]

[...] chyba ignorujecie fakt, że równie dobrze może być w klasie maturalnej i to, że spędza 6-17 w szkole to jest tylko początek nauki, którą prawdopodobnie musi kontynuować w domu, także nie wiedząc nic o danej osobie po co te głupie komentarze typu: Oj ktoś tu ma 7 godzin w szkole i brak czasu na diete :( Ludzie pracują po 10 godzin i znajdują [...]

aha i jeszcze jedno mam pytanko: do której będzie trwał ten turniej w niedzielę??? bo chce wiedzieć o kórej będę w domu.